Nous ne nous rendons pas toujours compte à temps que nous avons déjà un grand besoin de repos, et de nombreuses personnes ne veulent pas abandonner leur travail pour une raison ou une autre. La fatigue a des manifestations physiques évidentes. Elles concernent généralement le rapport au sommeil, à l’alimentation ou au travail. Les points à surveiller :
– Ne pas pouvoir se détendre et s’endormir, se réveiller souvent, ne pas se sentir reposé le matin ; ne pas faire de rêves ou faire des cauchemars.
– Vous ne ressentez pas la faim ou, au contraire, vous avez envie de manger en permanence ; vous mangez par ennui ou pour être accompagné, en vous concentrant sur des indicateurs externes. Les aliments ont perdu leur saveur, ne procurent pas de plaisir.
– Vous vous surmenez constamment, au point d’avoir envie de vous effondrer et de vous endormir ; vous n’arrivez pas à vous concentrer sur les tâches habituelles.
En même temps, tout le monde ne peut pas se permettre de se reposer, certains perçoivent le repos comme une sorte de bonheur, un luxe.
Pourquoi avons-nous du mal à nous reposer ?
Différentes attitudes peuvent vous empêcher de vous détendre en vacances, jusqu’à l’impossibilité de vous reposer. Et puis j’emporte des tâches en vacances (et dans certaines entreprises, les vacances sont obligatoires) et je n’essaie même pas de les déléguer. Une tendance à l’hypercontrôle ou au perfectionnisme, l’idée que je suis « super important » : sans moi, tout s’écroule. Ou bien on veut se surcharger de travail pendant les vacances pour ne pas être confronté à des expériences difficiles, pour ne pas être seul, etc. Les processus psychologiques qui nous poussent à ne pas nous laisser distraire par le travail peuvent être travaillés, les attitudes peuvent être corrigées.
