Surveillez votre comportement, prenez conscience de vos actions et de leurs conséquences, et apprenez à prendre des décisions en fonction de vos propres objectifs, désirs et besoins.
Pour travailler sur le traumatisme maternel, il n’est pas nécessaire d’établir un contact avec votre mère, de discuter de vieux griefs, ni même de communiquer avec elle. Ce traumatisme vit en nous et affecte notre vie de l’intérieur, ce qui signifie que nous devons nous en débarrasser en travaillant avec nous-mêmes.
Mais travailler sur ce traumatisme ne signifie pas non plus que la relation avec votre mère deviendra plus chaleureuse et plus étroite. Ce n’est d’ailleurs pas l’objectif, mais les changements internes qui se produiront en nous. C’est à vous de décider comment le renforcement de votre estime de soi affectera votre relation avec votre mère.
Comment gérer les effets d’un traumatisme maternel ?
Étape 1 : Reconnaître et accepter que votre relation avec votre mère a été traumatisante. Apprenez à trouver et à nommer les effets de ces traumatismes et à en comprendre les causes profondes.
Étape 2 : Travaillez sur les aspects de votre vie les plus touchés par le traumatisme : apprenez à établir des limites et à dire « non », créez un soutien intérieur et un sentiment d’identité, autorisez-vous à être une mauvaise fille, apprenez à prendre des décisions sans tenir compte de l’opinion des autres.
Étape 3 : Faire son deuil. Faites le deuil du rêve d’une mère aimante et encourageante, d’une enfance calme et heureuse. Autorisez-vous à être en colère et à éprouver du ressentiment, en acceptant le fait que vous ne pouvez pas changer le passé, mais que vous pouvez influencer l’avenir.
