1. Remarquez et appréciez les bonnes choses : au lieu de vous concentrer uniquement sur les aspects négatifs, essayez de remarquer et d’apprécier les bonnes choses qui vous entourent. Cela contribuera à créer un état d’esprit plus positif. C’est là où se trouve le centre de l’attention que se trouve l’énergie.
2. Tenez un journal de la positivité : Essayez de tenir un journal dans lequel vous notez les choses positives de votre vie. Cela vous aidera à devenir 10 % plus heureux et à changer votre façon de penser dans une direction positive. (La recherche l’a officiellement prouvé).
3. évitez de penser en noir et blanc : rappelez-vous que la vie n’est pas faite que d’événements positifs ou négatifs. Évitez de tout diviser en « bon » et « mauvais » et apprenez à voir les différentes nuances de gris.
4. Accepter les erreurs comme faisant partie intégrante de la vie : personne n’est parfait et les erreurs font partie intégrante de la vie. Au lieu d’avoir peur des erreurs, acceptez-les et essayez d’en tirer des leçons.
5. Travailler sur les préjugés : les préjugés peuvent limiter votre pensée et conduire à des habitudes négatives. Travaillez à reconnaître vos préjugés et efforcez-vous d’être plus ouvert et tolérant. Analysez ce pour quoi vous êtes catégorique, pourquoi ?
