Si vous avez l’impression que le droit au repos doit être « mérité », posez-vous la question suivante : quel était le temps de repos habituel dans votre famille ? Les adultes ont-ils remarqué que vous étiez fatigué ou contrarié, ont-ils accordé de l’espace à ces expériences ? Ou ont-ils dit des choses comme « Ne te fâche pas, va jouer », « Ne pleure pas », « N’invente rien, fais tes devoirs » – c’est-à-dire, conventionnellement, « arrête de ressentir ce que tu ressens ». Peut-être que les parents plus âgés étaient constamment occupés à quelque chose : laver, nettoyer, replanter des fleurs, etc. – Il n’y avait donc pas de place pour l’inquiétude.
Aujourd’hui, il peut être difficile pour nous de nous reposer lorsque quelqu’un autour de nous ne va pas bien, alors que nous pouvons au moins, d’une manière ou d’une autre, continuer à travailler. Mais notre tâche est de nous occuper d’abord de nous-mêmes et de penser ensuite aux autres. Si notre « charge » est inférieure à un certain niveau, nous ne pouvons fonctionner qu’au niveau de l’automatisme – et il est hors de question d’aider les autres. Un repos opportun préserve la qualité de vie, l’efficacité et l’empathie.
S’il est difficile de se reposer – et pas seulement pendant les vacances – essayez de l’intégrer dans votre programme de la journée. Posez-vous la question :
– comment vous reposiez-vous lorsque vous étiez enfant ?
– Qu’est-ce qui vous aide aujourd’hui ?
– Quelles sont les méthodes de repos que vous connaissez mais que vous n’avez pas encore appliquées ?
Comment pouvez-vous obtenir un repos de qualité ?
Supposons que vous ayez fixé la date de vos vacances. Comment les passer avec profit et vous reposer réellement ?
Des vacances productives se composent de trois parties :
– L’organisation de mon travail ;
– comment j’organise mon absence ;
– comment j’organise mes vacances.
Tout d’abord, il s’agit de savoir comment j’organise mon travail en général : si je sais gérer mon temps et déléguer, si je sais fixer des tâches. Tout cela fait partie de la zone des compétences managériales et des soft skills, dans laquelle il est important de s’orienter.
